Tekst wygląda jak ze strony sprzedającej saa,nie ma tam żadnych argumentów na temat wpływu estrogenu na budowanie masy i oddziaływanie na igf i morfologie Takimi textami co wkleiłeś się nie sugeruj,chyba że masz podane źródło badań. Temat przewijał się nie raz na forum,przedstawiono pare ciekawych linków i wyszło na to że estrogen jest [...]
[...] tego chcesz? Zeby zrobic mase MIESNIOWA trzeba duzo czasu i pracy ... Zastanow sie czy warto wydawac 40zł na kilogram gainera czy nie lepiej wydac 3zl na kilogram ryzu i masz to samo doslownie -.- dodaj kcal 300-400 i waga bedzie szła szybciej ... przyjmij 2,5g białka na kg masy ciała, 1,5g tłuszczy i reszte węgle ... czego nie rozumiesz? :l
trening na sile skupia sie glownie na rozwoju sily, a trening na mase rozwija mase, oczywiscie, moze nastapic przy np treningu na sile wzrost i masy, ale bedzie on mniejszy niz podczas odpowiedniego treningu proponuje abys robil sobie cyklicznie, zmienial co jakis czas cykl miedzy masa/sila
[...] tłuszcz zawarty w mięsie i jajach), dobre węglowodany - czyli najlepiej o niskim IG (ryż brązowy, kasze). I nie zapomnieć o warzywach! Białko jest podstawowym budulcem masy mięśniowej, ale samo przyswajanie białka jest bardzo energochłonne. Ten efekt wykorzystuje się na redukcji. Zaś tłuszcze mają złą sławę zupełnie niesłusznie (co nie [...]
[...] (wg niektórych nawet za dużo białka) + trening. na tym przyszło tylko 2 kilo , więc słabo. Potem przeszedłem na 75 mg ed i tu zobaczyłem dużą różnicę w przyroście masy. Mam 181 i startowałem z 78 kilo. Aha, zapomniałem że jeszcze wino do tego było - to już w ogóle... Gdybym zaczynał drugi raz propa to waliłbym 75 ed, dlatego wydaje mi [...]
[...] ponadto mięśnie na wnikanie substratów budulcowych pod wpływem działania insuliny (podnosi tolerancję tkanki mięśniowej na insulinę), poprawia asymilację azotu (budowa masy mięśniowej) oraz ułatwia jego regenerację (hamuje procesy redukcyjne). Wszystkie te funkcje CLA realizowane są synergicznie, dlatego nie powinien dziwić fakt, iż [...]
[...] na wejściu. I owszem możemy Ci doradzić więc, jest taki post w dziale Odżywianie co się nazywa "Zanim zadasz pytanie..." tam są linki do różnych tematów o budowie masy mięśniowej, komponowaniu posiłków, układaniu diet. Poczytaj, zdziałaj coś, wklej tutaj a my to poprawimy. Proszę nie deprymujcie na wstępie kogoś kto nie ma na myśli [...]
[...] Jak ktoś nie w ciągu dnia nie je wystarczającej ilości węgli to jak da na noc, nie przekroczy bilansu kalorycznego to logicznym jest, że mu się to nie odłoży Suchej masy mięśniowej nie da się uzyskać, no chyba że jesteś tym minimalnym procentem szczęśliwców co to mogą, to tak by sprostować Oczywiście ma się to nijak do jedzenia węgli na [...]
[...] i koks to nie wszystko, np dla mnie to styl życia od którego sie juz nie uwolnie. A dla ciebie to chwilowe zrobienie mięśni i poszpanowanie bo zaloze sie ze dlugo tej masy nie utrzymasz. zapisz sie na jakies sporty walki i trenuj na silowni. bo masa i siła to nie wszystko. ciało trenuje sie latami, a nie na jednym cyklu. przede wyszstkim [...]
Nie wiem o czym mowisz... Wiec co powinienem robic, zeby nabrac tw "wiele kg masy miesni"? Jesli na grupy jest za duzo cwiczen, to prosze o poprawienie tego treningu i wyrzucenie tych cwiczen ktorych mam nie robic. Pomoze ktos? Zmieniony przez - Nowy133 w dniu 2008-10-20 10:38:10
Witam. Chodzę tam od kilku lat i zastanawiam się dla czegóż to w 2009 tak bardzo nie polecałeś tego karate seido w Suchej ? oczywiste jest że masy tam nie nabierzesz - ale na pewno dobrze się rozruszasz. Wg mnie jest to właśnie jedna z bardziej atrakcyjnych rzeczy które można robić w Suchej. Polecam właśnie wszystkim - zarówno dzieciakom jak i [...]
RIDDLE Ja waże ok 85, mam za sobą też jakieś 5 lat na siłowni a cykle na mono juz licze w klkunastu teraz biore 1 porcje CP dziennie, masy nie chcę i nie potrzebuje zbytnio a pomimo to już na takiej małej porcji poszło mi 1,5 kg na wadze do góry w ok 3/4 tygodnie suplementacji a w pasie w tym czasie spadło mi ok 1-2 cm (praca) więc moim zdaniem [...]
[...] Policz najpierw zapotrzebowanie ze wzoru waga*24*0.9*wspolczynnik_aktywnosci( u Ciebie raczej 1 :)) czyli 70*24*0,9 = 1512kcal i od tylu bym zaczal bialka daj 1,2/kg masy ciala z 50g tluszczu a reszte wegle i uluz dietke i daj do sprawdzenia I pamietaj ze jak bedziesz chudla to co jakis czas licz od nowa zapotrzebowanie bo bedziesz mniej [...]
[...] i analizuj ale cały tekst a nie tylko nagłówek MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Cel treningowy :masa mięśniowa Dieta : nie mam czym chcesz nabrać tej masy powietrzem???? odpowiednia stymulacja na treningu odpowiednia ilość dostarczonych składników odzywczych i odpowiedni czas wypoczynku wzgledem wysiłku który jest tak samo [...]
[...] zbliza sie SEZON czyli nagle bedzie po kilkadziesiat nowych tematow dziennie w stylu 'jak zrobic 5kg w miesiac', 'czesc cwicze 3 tygodnie co polecacie na szybki przyrost masy', 'biosterol i testosterol - czy brac cos na odblok?' itd biosterol testosterol wystarczy ,ze 2 powyzsze slowa wpisalbys do wyszukiwarki www.sfd.pl/search.asp a [...]
[...] się tym co wychodzi ze wzorów i zapotrzebowaniem jakie było przed rozpoczęciem redukcji. W trakcie odchudzania zapotrzebowanie ulega zmniejszeniu ze względu na ubytek masy ciała, ale dodatkowo zachodzi szereg adaptacji mających na celu bardziej "oszczędne" wydatkowanie energii. Dlatego proponowałbym, żebyś stopniowo zaczął zwiększać [...]
[...] po treningu tez jest fajny,ale jak masz wiecej kaski to mozesz kupic Vitargo. Hmmm...co do szybkosci,jak jestes pilkarzem to wiadomo ze nogi sa najwazniejsze,dozucisz troche masy w nogach i na szybkosci az tak nie stracisz,a moze nawet polepszysz wyniki.Wszystko zalezy od organizmu Co do innych supli to MrPapaj wszystko Ci opisal Zmieniony [...]
bez różnicy co weźmie aczkolwiek jestem za mono tansze a efekt koncowy bedzie porównywalny.. Nie pojmuje dlaczego jest opinia taka ze np po mono pojdzie ci mniej niz na KA badz tcm a najwieceJ masy uzyskasz po staku np xp,hp,storm,cp itd.. Sukces tkwi w tym co jesz i jak trenujesz a nie jaka forme kreatyny spozyjesz..
[...] technika mniej niz 10 razy.... i osoby probujace ich kalectwo sprawnosciowe tlumaczyc..... bo przy treningu kulturystycznym sila i sprawnosc(w rozumieniu stosunku sily do masy wlasnego ciala) nawet dla osob chcacych byc slabymi i niesprawnymi(az nie chce mnie sie wierzyc,by tacy byli ale niestety sa)jest nieodzownym produktem,chocby nawet [...]
Bardziej chodzi mi o wartości, i żeby leciał w miarę brzuch, smak mi nie przeszkadza w ogóle.To co byś radził zmienić w tym podkreślę tylko żebym się zmieścił w 10zł Dziennie MAX, A jaka będzie bezpieczna wartość tłuszczy na KG masy w moim przypadku ?Wiem że licha dlatego tutaj jestem ^^
Co na masę?
